独り言を変える
面白い話を聞きました。知っている人も多いのかな。セルフトークについてです。ざっくり言いますと「独り言」。人は1日に何万回もセルフトークをしているそうです。時々、本音が出るときなどは意外なセルフトークがポロっと出ちゃうときだと思います。私も時にあります。そんなセルフトークを意識してみると、なんと後ろ向きの発言が多いことか。「あ～ダメかも」「もう無理」など。そんなことに気づかされました。皆さんはいかがでしょうか？そこで今週は自分との対話を意識してセルフトークを変えてみました。

予定変更もセルフトークで乗り切る
方法はとっても簡単。浮かびあがってきたマイナスの言葉をチェンジするというもの。
ありましたよ。いかにもマイナスの言葉が浮かび上がりそうな出来事が！
今週は予定していた大きな予定が変更になりました。社会の状況から仕方なしです。その日までに準備をしてきたので「え～参った！」と言いたいところですが「まあ、そういうこともあるし、仕切り直して今週末はゆっくり休めば」と変えてみました。すると週末に普段できなかった家のことに集中して取り組めました。また空いた時間はオリンピック鑑賞で感動したりとなかなか充実した時間になりました。

セルフトークは今すぐできる「変身」
なんといっても自分に「余裕」が持てました。以前にもコラムで書きましたが「両手にたくさん荷物を抱え込むように予定が詰まっていると、新しいものが入ってこないから片手は空けておきたいよね」っていう話。あれなのですよね。思いもよらない休日が気づきの時間や自分を整える時間になっていたりする。
もしもあなたが「最近、ぼやくことが多い」とか「なーんか、いまいち上手くいかないな」って感じたらセルフトークで独り言を変えてみては？
「お金がかからない」「ゲーム感覚でできる」「上手くいったら毎日が楽しくなる」という、今すぐできる「変身！」なのです。小さいときにライダーもののヒーローをマネして「へんし～ん！」と腕をぐるっと回しながらポーズを取ったことを思い出しながら、あなたも「へんし～ん」してみて。あ～昭和だなあ。でも良いのだよ。女の子は「テクマクマヤコン」だったりする。